FLÖDE
200h yogalärarutbildning
200 timmar grundläggande yogalärarutbildning
för dig som vill flöda med din natur, och inte gå emot den
med Inna Smirnoff Mannert, Marie Romani, Matilda Meenakshi Wiborn & Maija Ahola
flöde • \ flœ̞ːdɛ \ • subst.
ett stadigt, oavbrutet flöde eller tillgång av någonting
handlingen eller faktumet av rörelse av det flödet eller tillgången
"We are a fluid, flowing event — not a fixed thing"
Emilie Conrad
FLÖDE är en yogalärarutbildning som förenar dynamisk yoga med somatiskt utforskande, intuitivt skapande och en djup hedran av människans inre natur och landskap. Här möts grundläggande kunskap inom yoga såsom āsana, prānāyāma, meditation och mantrasång med anatomi, klassisk icke-dualistisk tantrisk filosofi och en djup inre resa i personlig utveckling.
Genom att betrakta det inre landskapet och de upplevelser, förnimmelser och visdom som vi möter där, har vi möjligheten att med ett steg i taget ta oss från det ständiga görandet till ett varande. Genom varandet kan vi hitta en ökad känsla av närvaro, förbättring och fördjupning av relationen med alla delar av oss själva och vår omvärld, samt en kontakt med den inre rösten, vars viskningar vill guida oss på vår väg.
Den här utbildningen fokuserar på det som upplevs inifrån och vår strävan är att ge dig stöd, verktyg och sammanhang att upptäcka din egen upplevelse, sätta ord på den och, om det så är menat, hjälpa dig att guida andra på det sätt som känns genuint och sant för dig.
Vill du undervisa yoga på ett sätt som tar den cykliska kroppen i beaktning, utforskar andlighet och kroppen som icke-skiljda från varandra och är baserat på hur livet faktiskt ser ut i dagens samhälle?
Längtar du efter nycklar och verktyg för att djupna i din egen förståelse av dig själv och ditt syfte?
Vill du guida andra på deras väg?
FLÖDE yogalärarutbildning är en grundläggande 200 timmar lång utbildning inom dynamisk yoga och tar dig igenom alla viktiga grunder av den. Utbildningen är för alla, utan särskilda krav på några förkunskaper – yoga kanske är någonting helt nytt för dig, eller så har du undervisat ett tag och vill fördjupa dig i ett somatiskt sätt att praktisera och undervisa på – båda två, och alla varianter där emellan, är varmt välkomna.
Vad är ett somatisk sätt att praktisera yoga på? En somatisk rörelse är en rörelse som vi utför med medvetenhet och med en intention att fokusera på den inre upplevelsen snarare än på det yttre uttrycket eller resultatet av rörelsen. Kort och gott lägger vi mer vikt vid hur en position eller rörelse känns, än vid hur den ser ut utifrån. I FLÖDE börjar vi från början och strävar efter att ge dig praktisk kunskap du kan använda dig av på en gång efter avslutad utbildning, samtidigt som vi öppnar en dörr till ett inre utforskande vars resa är oändlig.
Utbildningen är inspirerad av en uppsjö av gedigna, fysiska, somatiska och mer subtila, praktiker såsom Embodied Flow™, Authentic Flow, Embodied Yin™, Body Mind Centering®, Continuum Movement®, Shamanism, frigörande dans och mer därtill. Vårt team av högt erfarna, kärleksfulla och mångfacetterade lärare kommer att skapa en trygg grund som både har den struktur och frihet vi behöver för att upptäcka oss själva och ta in ny kunskap.
Under tiden tillsammans i FLÖDE håller vi fokus på den självutforskande processen där vi ger plats för transformation, reflektion och ett djupgående inre inkännande. Det här är en utbilldning i yoga, men den bjuder även in till en resa i personlig utveckling och kan öppna dörrar till nya aspekter och dimensioner av dig själv. Elever får under utbildningen dyka in i sin egen upplevelse och inre resa och genom den förbereda sig att leda andra på deras väg på ett sätt som både är skickligt och känns sant.
Tillsammans dyker vi ner i:
⋒ Anatomi — introduktion till både klassisk & förkroppsligad, upplevelsebaserad anatomi
⋒ Yogafilosofi — yogans historia & tidslinje, Yoga Sutras av Patañjali, klassisk icke-dualistisk tantra, tantrisk kosmologi & praktiker
⋒ Energianatomi — chakrasystem, nadis, självets fem lager & mer
⋒ Förkroppsligande — somatiska praktiker & verktyg för undervisning
⋒ Meditation, pranayama & mantrasång
⋒ Āsanalabb — grundläggande & mer avancerade positioner
⋒ Förkroppsligade & självuppriktiga sätt att undervisa yoga på
⋒ Frigörande rörelser & dans
⋒ Reflektioner & sharing
⋒ Verktyg för skapande av djup i klasser — röstarbete, ljudbild, närvaro & hur vi hedrar det som gör oss unika
⋒ Beröring som stöd & guide
⋒ Shamanism, elementlära & inre ceremonier
⋒ Traumaanpassad yoga
⋒ Nervsystemsreglering
⋒ Yoga som företagande & fortsatta steg efter utbildning
⋒ Examination
När & var?
Utbildningen hålls år 2023 centralt i Stockholm under fem långhelger (Fredag-Söndag, 7.00-18.00 alla dagar) och avslutas med ett fyra dagar långt retreat utanför Stockholm. Datumen för utbildningen är:
10-12 februari
24-26 mars
21-23 april
19-21 maj
9-11 juni
Slutretreat:
17-20 augusti
Exempel på ett dagsschema:
07:00 – 08:00 Pranayama, Mantra & Meditation
08:15 – 10:30 Yogapraktik
10:30 – 12:00 Delning, diskussioner & somatiska praktiker
12:00 – 13:00 Lunch
13:00 – 15:30 Anatomi, filosofi och annan teori
15:30 – 18:00 Yoga, somatisk praktik, asana lab
* Notera att det dagliga schemat endast är ungefärligt och anpassas efter gruppen och dess behov
Praktiskt:
Hela utbildningen (dagarna vi har tillsammans + eget arbete) överstiger 200 timmar. Den här utbildningen är öppen för alla, oberoende av tidigare erfarenhet av yoga, undervisning eller något annat.
Under utbildningens gång ges läxor att förkovra sig i mellan helgerna som ger stöd till materialet. Alla lärarelever som fullföljer de givna läxorna samt undervisar en slutlig examensklass godkänd av en av huvudlärarna, kommer att få ett certifikat och kan därefter börja undervisa dynamiska yogaklasser såsom Hatha Flow, Vinyasa Flow eller motsvarande.
Din investering
sista anmälningsdag: 15/1-23
39 900 SEK
En oåterbetalningsbar bokningsavgift på 5000 SEK betalas vid bokningstillfället. Resterande belopp faktureras med förfallodag 14 dagar efter din bokning.
Du kan dela upp en full betalning i upp till 4 betalningstillfällen utöver bokningsavgiften. En administrationsavgift på 1000 SEK tillkommer vid avbetalning.
Det här ingår i priset:
⋒ Hela utbildningen + utbildningsmanual
⋒ Mat och husrum under retreatet
⋒ Allt material under utbildningens gång (exklusive böcker)
~ Priset inkluderar inte resan till retreatet
~ Vi har ett begränsat antal platser då vi alltid håller våra grupper intima
När kursen är fullt betald är kursavgiften enbart återbetalningsbar med ett giltigt läkarintyg som tydligt klargör elevens fysiska eller mentala oförmåga att delta i hela utbildningen. Kursavgiften är inte längre återbetalningsbar när kursen har påbörjats.
Stipendier:
Vi viger alltid 2 platser för ett 50% stipendium till dem som befinner sig i en svår finansiell sits eller livssituation samt dem som är underrepresenterade inom yogaindustrin i sin etnicitet eller könsidentitet. Vi tar gladeligen emot din berättelse per mejl och tar din historia/situation samt önskan om att dela yoga i beräkning vid utdelningen av stipendiatplatserna. Hör av dig till oss med din berättelse på hello@pranama.yoga.
Lärarteamet
Huvudlärare är Inna Smirnoff Mannert, Marie Romani, Matilda Meenakshi Wiborn & Maija Ahola.
~
Om Inna
Inna fann yogan redan i sina tonår, det var inte kärlek vid första ögonkastet, men det djupa avtrycket som det första mötet skapade guidade henne tillbaka till en dedikerad yogapraktik några år senare. Sedan dess har hon utforskat och studerat yogans olika delar. En bit in på resan blev det tydligt att det här var hennes väg att vandra, och hon lämnade en blomstrande journalistkarriär för att fördjupa sig i både undervisning och ett fortsatt eget utforskande.
Med sin starka intuition och förankring guidar Inna både grupper och individer genom djupgående inre resor. Hon håller en grundad, feminin energi som stöttar dig på din väg att titta och känna inåt och finna din egen inre guide. Hon jobbar även med healing, håller kvinnocirklar och är ett stöd för kvinnor såväl som yogalärare genom samtal och mentorskap. Mellan 2018 och 2022 drev hon en av Stockholms största yogastudios – Pranama – The Center of the Great Heart, en unik hub för genuina möten och somatiska praktiker.
Resan av Embodied Flow™ har varit en sann och livsomvälvande hemkomst för Inna, vilket förändrade hennes sätt att möta både sig själv och sina elever på cellnivå. Hennes klasser är en mix av förkroppsligade praktiker och yoga āsana och hon undervisar yin, flow och allting däremellan genom denna lins. I en praktik med Inna blir du inbjuden att lyssna inåt med alla delar av dig, och framför allt får du utrymme och stöd att hitta sätt att ta emot och hedra det du hör. Med sin röst, närvaro och en sagolik ljudbild guidar hon dig på en resa genom ditt inre landskap.
Inna undervisar klasser, yogalärarutbildningar och retreats och allt som hon erbjuder har en tydlig intention – att hjälpa dig komma närmare dig själv.
Inna har fler än 1000 utbildningstimmar och fler än 4000 undervisningstimmar i både öppna klasser och lärarutbildningar. Hennes främsta lärare idag är Tara Judelle, Christopher Wallis, Satu Tuomela & Myra Avedon och hennes outtömliga inspirationskällor är den vilda, råa naturen inom oss och omkring oss.
~
Om Maija
Maija är en yogalärare och facilitator med många års erfarenhet av att undervisa både öppna klasser, workshops, retreats och lärarutbildningar. Hon är känd för sin lugna energi och unika förmåga att förmedla verktyg för grundning i oss själva och i våra kroppar, och på så sätt få kontakt med det potential vi alla besitter. Att VARA med vårt naturliga rörelseflöde, istället för att tvinga fram ett görande.
Hon grundade och drev yogastudion Pranama i många år tillsammans med Satu Tuomela och Inna Smirnoff Mannert – en plats som lade grunden för en kärleksfull community och gemenskap inom förkroppsligade yogaformer i Stockholm och Sverige. I samma anda strävar hennes klasser efter att skapa genuina upplevelser av kroppen och genom kroppen hitta närvaro. Hon inspireras av stilar som Embodied Flow™, Body-Mind-Centering, Authentic Flow, Embodied Yin™ i kombination med klassisk tantra, omvälvande ljudlandskap och inbjudan till rörelse i alla dess former.
Hon är utbildad i en mängd yogastilar med mer än 800 utbildningstimmar och landade efter många år av yogapraktik i ’embodiment’ – en praktik i förkroppsligande genom alla människas lager. Yoga har funnits med henne sedan 20-årsåldern som ett sätt att hitta balans i vardagen där hon under en lång tid balanserade en karriär inom finans med den yogiska vägen. Hennes fokus har dem senaste åren skiftat från mer dynamiska utforskanden till att undervisa yinyoga, stötta gravida och nyblivna mammor med yogans verktyg, och gå djupt in i yogalärarutbildningar och mentorskap för yogalärare och lärarelever.
”Det finns ett före och ett efter när man inser nånting – låt oss kalla det vår naturliga tillvaro, varifrån det inte finns någon återvändo. Kanske är det på yogamattan, på dansgolvet, i havets djup eller på en skogspromenad den där känslan infinner sig – känslan av att höra till och vara hel pecis som man är i denna stund, det vi alla på något sätt längtar efter. Jag hoppas att inspirera andra till att utforska denna potential, genom linsen av yoga.”
~
Om Marie
Marie Romani (E-RYT® 500, YACEP®) har alltid älskat rörelse och natur. Tidigt kom yoga in i livet och under åren har utforskandet av många olika stilar av yoga och rörelse lett till djupdykningar i somatics, Body Mind Centering, Authentic och Embodied Flow, meditation, dans, anatomi, och filosofistudier.
Efter att ha undervisat yoga och rörelse sedan 1998 har hon lärt sig att den perfekta yogapraktiken ser olika ut för varje person, målet är inte att använda verktyget på ett perfekt sätt, men att välja det verktyg som skapar inre kontakt, elasticitet, en känsla av frihet och en större förståelse för sig själv och världen omkring oss.
Marie har utbildat många yogalärare i både grundläggande och vidareutbildningar och är Yacep certifierad via Yoga alliance. Viljan att dela med sig av erfarenheter och verktyg i formen av yogalärarutbildningar där utforskandet av intuition och nedärvd visdom integrerad med modern vetenskap, kreativitet, kraften i musik, shaking, visualisering, och känslan av att kunna pendla fritt mellan arbetande muskler och hjärna till fullkomlig avslappning och lugn i kontexten av det liv vi lever idag har lett till många vackra möten och insikter om den unika kraft som finns inom oss alla.
Signumet på Maries klasser är varande i en balans mellan långsamt, inkännande och kraftfulla, lekfulla sekvenser och övergångar som guidas från känslan av de inre lagren och strukturerna.
Favoritord: Rörelse, Grace, Flödande, Frihet, Medkänsla, Gudinna
~
Om Matilda Meenakshi
Matilda Meenakshi är en passionerad yogalärare, shamansk utövare, sångerska och storyteller, med en kärlek till Moder Jord som genomsyrar allt hon gör och så även hennes delande av yoga. På sin resa genom olika spirituella praktiker (allt ifrån Hinduism till Wicca) har hon sökt ett förfinande av sitt egna uttryck för den andliga kontakt hon alltid upplevt, och som vi alla har access till. En kontakt hon brinner för att utforska tillsammans med andra, med kroppen som farkost.
Yogan var för henne en väg till den visdom som alltid vilat latent i hennes hjärta, och från sina första yogalärarutbildningar hämtade hon hem den visdomen genom hängiven praktik av de österländska lärorna. Shamanismen som kort därefter ovillkorligt kom in i hennes tillvaro innebar en fördjupad förståelse för den andliga kontakt hon redan kultiverat inom ramen av yoga, men också ett frigörande från dogmer och trosuppfattningar som blockerar den egna kontakten med såväl våra kroppar som själar och vår egna inneboende kraft.
Detta speglas i hennes klasser, som ibland kan tyckas vilda, ifrågasättande och nästan rebelliska, men alltid har mycket hjärta och en djupt rotad tillit till individens egna intuition. Hon har med stöd av sitt community skapat det egna konceptet Earth Flow, som väver samman yogans filosofi med shamanismens visdom och somatisk rörelse i en längtan efter att påminna om kontakten med såväl inre som yttre natur. I dessa ceremoniellt präglade klasser möter du storytelling som ibland också angränsar till en känsla av interaktiv satsang, utforskande av de fem elementen, trumma, mantran och medicinsånger. Kärleken till både āsana och andra aspekter inom yogan präglar även hennes övriga klasser i såväl Vinyasa som Yin, och hon bär en djup vördnad och tacksamhet för de lärare som gått före henne samtidigt som hon ständigt uppmuntrar sina deltagare att själva skapa nya stigar för sin praktik.
Matilda har över 1000 timmars yogalärarutbildningar och har studerat Personlig träning, kostrådgivning, Ayurveda, Reiki och mycket annat inom ramen för rörelse och fysiskt likväl som själsligt välmående.
~
FLÖDE
för dig som vill flöda med din natur, och inte gå emot den